2F ハートレイト

HEART RATE TRAINING

HEART RATE TRAINING

がここに!!

 

新世代心拍トレーニングプラットフォームTechnogym『TEAMBEATS』導入!

最新心拍モニタリングシステムを使い、あなたの心拍ゾーンをモニタリングしながらサーキットトレーニングで、

最大効率 & 最大効果を実現します。

 

♦サーキットトレーニングとは

30~60秒ごとに有酸素運動と筋力トレーニングを交互に行います。

有酸素運動の合間に筋力トレーニングを組み込むと、心拍数を60~79%に上げられ、有酸素運動の時も高い心拍数を保つことが出来ます。

心拍数を上げる事により脂肪燃焼効果を高めることが出来るのです。

 

 

♦なぜ心拍のモニタリングなのか、、、

心臓は全ての活動の中心です。

運動初心者からアスリートまで異なる体力の全ての人が心拍数に基づいて効果的な運動の程度を決める事ができるため、活動体力、心肺機能、ダイエット(脂肪燃焼)、筋力UPの全てを心拍のモニタリングする事により最大効率 & 最大効果で実現します。

 

 

 

♦ダイエット(脂肪燃焼)ゾーンを見つけて、、、
心拍数が最大心拍の60%から79%の間にある時、体脂肪の燃焼効率が最も高まります。

運動があまりに激しいと、体は糖質を優先的に使用するため、脂肪は消費されなくなります。

心拍トレーニングにより、あなたにマッチした脂肪燃焼ゾーンを見つけ短時間で脂肪燃焼を実現します。

 

♦最大効果を見える化、、、
TEAMBEATS™で実施したトレーニングデータ(消費カロリー、平均・最大心拍数など)全てmywellness®アプリ内アカウントで確認できます。また過去の全てのトレーニング効果をアプリ内で見ることも可能だから、どれくらいカロリーを消費したのか一目瞭然!!
あなたのモチベーション向上にもつなげていきましょう。

 

※COVID-19の状況によりトレーニング時トレーナー不在になり非対面になる場合もあります。

トレーナー紹介

 

コンディショニングチーフトレーナー

小田中  慶太(Keita  Odanaka)

 

<理念>

一人でも多くの人を大切にし、一人でも多くの人の成功を約束します。

一人でも多くの人を大切にし、一人でも多くの人のonly oneになります。

 

<Training concept>

Condition & Physical Fitness(コンデション&フィジカルフィットネス)

 

あなたの体の調子は良い状態ですか?

体に痛みや痛みが生じる不安もなく(コンディション)、やる気に満ち溢れ(バイタリティー・エナジー)、いつでも最高の結果(パフォーマンス)が出せる状態は整っていますか?

 

まず全身の筋肉をバランスよく使えるようにし、どこも痛くない体づくりを目指し心身共に調子を良い状態にしましょう。

 

私のトレーニングは、最小限の道具を使用し筋力と可動性を同時に構築しながらコンディションを整えます。

運動未経験者からパフォーマンス向上をはかるアスリートの体を最適化するためのレーニングメソッドをご提案します。

〒662-0964兵庫県西宮市弓場町8-29

TEL:0798-34-0720

OPEN:月〜土 10:00〜21:00(最終受付18:00)

Copyright 2020 BEACH HOUSE ONE All Rights Reserved.

がここに!!

 

新世代心拍トレーニングプラットフォームTechnogym『TEAMBEATS』導入!

最新心拍モニタリングシステムを使い、あなたの心拍ゾーンをモニタリングしながらサーキットトレーニングで、

最大効率 & 最大効果を実現します。

 

♦サーキットトレーニングとは

30~60秒ごとに有酸素運動と筋力トレーニングを交互に行います。

有酸素運動の合間に筋力トレーニングを組み込むと、心拍数を60~79%に上げられ、有酸素運動の時も高い心拍数を保つことが出来ます。

心拍数を上げる事により脂肪燃焼効果を高めることが出来るのです。

 

 

♦なぜ心拍のモニタリングなのか、、、

心臓は全ての活動の中心です。

運動初心者からアスリートまで異なる体力の全ての人が心拍数に基づいて効果的な運動の程度を決める事ができるため、活動体力、心肺機能、ダイエット(脂肪燃焼)、筋力UPの全てを心拍のモニタリングする事により最大効率 & 最大効果で実現します。

 

 

 

♦ダイエット(脂肪燃焼)ゾーンを見つけて、、、
心拍数が最大心拍の60%から79%の間にある時、体脂肪の燃焼効率が最も高まります。

運動があまりに激しいと、体は糖質を優先的に使用するため、脂肪は消費されなくなります。

心拍トレーニングにより、あなたにマッチした脂肪燃焼ゾーンを見つけ短時間で脂肪燃焼を実現します。

 

♦最大効果を見える化、、、
TEAMBEATS™で実施したトレーニングデータ(消費カロリー、平均・最大心拍数など)全てmywellness®アプリ内アカウントで確認できます。また過去の全てのトレーニング効果をアプリ内で見ることも可能だから、どれくらいカロリーを消費したのか一目瞭然!!
あなたのモチベーション向上にもつなげていきましょう。