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体力と健康についてのお話し、、、

突然ですが!ご自身の“体力”がどの程度かご存知ですか?

健康志向が高まりトレーニングをされている方も増え「私は体力がある!!」と自負される方もいらっしゃると思いますが、、、体力測定は学生以来していない方がほとんどでしょうね!!

当然のことなんですが、社会に出てからは健康診断はあっても体力測定ありませんよね!「今年、健康診断に行った?」って、会話はあっても「今年、体力測定に行った?」なんて会話はない(≧∇≦)

今日はそんな体力と健康についてお話ししまーす♫

ひと言で“体力”と言ってもこれだけたくさんに分類されます!!

※1960年代に提唱された著名な分類図1

このように“体力”と行ってもたくさんの分類があり、多くの方が経験された学校での「体力テスト」は、筋力、敏捷性、平衡性、協応性、持久性、柔軟性といった要素で構成される身体機能のチェックです。

しかし、これらの分類をよくみてもらうと身体的要素、防衛体力の機能面では音頭調整、免疫、適応が含まれており、

身体的要素、防衛体力では精神的ストレスに対する対抗力とあり“健康”に必要な要素があることがわかりますね!

ひと言で“体力”といいますが、これだけの機能を持っており、“健康”に必要な要素ですので運動は定期的に行ってくださいね(≧∇≦)

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