2F トレーニングフロア

ウエスト引き締め

ヒップアップ

脚痩せ

お腹周り

Kickboxing Training Concept

キックサイズとはボクシング・キックボクシング・テコンドーなどの格闘技の要素を取り入れる事で、体軸(体幹)を使い内側の筋肉からシェイプアップする事が出来ます。

【動作ごとの説明】

① パンチ動作は背中・二の腕・腹筋(特に腹斜筋)を引き締める効果があります。

② 前蹴りや回し蹴りの動作により下半身を中心にヒップアップ効果腰周り&下腹部の脂肪を最速で燃焼させる効果があります。

キックサイズの前に筋力トレーニングを実施する事で体温が上がり代謝が上がります。筋肉を刺激する事によって成長ホルモンが活性化し脂肪が燃焼しやすい状態になり、キックサイズの効果を更に高めてくれます。

 

※キックサイズの強度及び実施時間につきましても各お客様のレベルに合わせながら実施致します。

 

短期間で体をシェイプアップしたい方にはキックサイズと筋力トレーニングを組み合わせたレッスンを週2回~3回実施する事をお勧めします!!

キックボクシングバイクウェイト

キックボクシングの効果

キックボクシングは全身を使った有酸素運動です。そのため体重にもよりますが1時間あたりの消費カロリーは525〜840kcalを消費するといわれ、他のスポーツに比べても脂肪燃焼効果は断然高いと言われています。

1時間当たりの消費カロリーの比較(体重50〜80kg)

キックボクシング

525 〜 840 kcal/h

ボクシング

400 〜 750 kcal/h

水泳(クロール)

400 〜 750 kcal/h

ランニング

350 〜 700 kcal/h

トレーナー紹介

 

エグゼクティブトレーナー

木村  龍(Ryu  Kimura)

 

【座右の銘】(マイトレーニング コンセプト)

トレーニングは自分を裏切らない

 

 

 

 

立ち技の格闘技(ボクシング・キックボクシング・テコンドー)を長年経験してきたこともあり、格闘技の良いところをトレーニングに生かせるよう日々考えております。

トレーニングは決して楽しい事ばかりではありません。

時に心が折れてしまい挫折してしまう事もあります。

ビーチハウスワンではお客様がトレーニングを続けていく事にストレスを感じないよう

楽しく日々のストレスを発散できる場所になれるよう日々心掛けています。

〒662-0964兵庫県西宮市弓場町8-29

TEL:0798-34-0720

OPEN:月〜土 10:00〜21:00(最終受付18:00)

日曜日 10:00〜19:00(最終受付17:00)

Copyright 2020 BEACH HOUSE ONE All Rights Reserved.

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木村  龍(Ryu  Kimura)

 

【座右の銘】(マイトレーニング コンセプト)

トレーニングは自分を裏切らない

 

立ち技の格闘技(ボクシング・キックボクシング・テコンドー)を長年経験してきたこともあり、格闘技の良いところをトレーニングに生かせるよう日々考えております。

トレーニングは決して楽しい事ばかりではありません。

時に心が折れてしまい挫折してしまう事もあります。

ビーチハウスワンではお客様がトレーニングを続けていく事にストレスを感じないよう

楽しく日々のストレスを発散できる場所になれるよう日々心掛けています。