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NEWトレーナー

2Fフロアで活躍してくれるトレーナーが6月から変わりました。

迫トレーナーです!!!!

【プロフィール】

様々なスポーツ経験、スポーツ指導を経てきた中で辿り着いた場所がキックボクシングでした。 20歳で社会人になると同時にスポーツとはほぼ無縁となり、ダイエット目的で始めたのがキックボクシングです。 通い続けている内に体が締まっていき、その際思い出作りにと試合に出た事がきっかけでプロの世界を目指す事になりました。 当時10代、20代の学生と関わる仕事をしている中でやりたい事、夢を持つことの素晴らしさを伝えるためにも自身が有言実行し、夢を抱き追いかけて欲しいと思いました。 これは学生や若い世代だけでなく、何歳になっても理想の自分を追い求めるのは大切な事なので、楽しみながら理想を追い求めれるよう、サポートさせて頂きます。 【実績】 □野球 10年 2016年 WBSC U-15 公式記録員 指導歴2年 □キックボクシング 3年 プロ戦歴 1戦1勝(1KO) □専門学校職員 3年 □トレーナー歴 2年

是非よろしくお願いします。

BEACHHOUSEONE

トレーニングを知ろう!!

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トレーニングの効果をきちんと出すためには、「トレーニングの原理・原則」を知っておく必要があります。私たちトレーナはこの原理原則にもとずいてトレーニングを行います。

トレーニングの“原理”は、、、カラダに起こる現象のこと
トレーニングの“原則”は、、、効果を出すうえで守るべき法則(行動規則)のこと

カラダに起こる反応について知り、理解する。
そして法則を守りながらトレーニングを行うことで、その効果をさらに高めることができますよ。

眠り筋とは、、、

あなたの体の調子は良い状態ですか?

体に痛みや痛みが生じる不安もなく(コンディション)
やる気に満ち溢れ(バイタリティー・エナジー)
いつでも最高の結果(パフォーマンス)

を出せる状態は整っていますか?


私たちはあなたの体の調子(コンディション)を筋肉の視点からこう考えます。

人間の筋肉は20%~30%しか機能していないと言われています。

では残りの70~80%の筋肉は?実は眠った状態、、つまり使われていないのです。

そのような筋肉を私たちは『眠り筋』と呼びます。

この「眠り筋」を眠らせたままにしておくと、、、姿勢崩れ、柔軟性の低下、慢性的な痛み(首、肩こり、腰痛、膝)、肥満さらには怪我、病気にまでつながります。

不調や不安を抱えたままでは心身共に良い状態とは言えません。

まず全身の筋肉をバランスよく使えるようにし、どこも痛くない体づくりを目指し心身共に調子を良い状態にしましょう。

キックボクシングは女性におすすめ♪♪

最近では多くの有名女性モデル、セレブなどがトレーニングとし取り入れ、女性のダイエット方法として人気爆上昇中のキックボクシングについてご紹介!!

まず、キックボクシングは有酸素・無酸素運動がバランスがいい♪
この有酸素・無酸素運動繰り返し行うことがカロリー消費、脂肪燃焼を早めることに適しているからダイエット、シェイプアップ、ボディーメイクに人気爆上昇中の1つの理由!!

それから、ストレス発散効果抜群♪♪
全力でパンチやキックをしエネルギーをぶつけることは想像以上に爽快!

また、しっかり汗をかくことで老廃物が排出され、血行が良くなり、肌にもとても良い影響も◎

ストレスが自律神経の不調やホルモンバランスの乱れに影響しやすく、放っておくとメンタル面、健康面、肌などの美容面、すべての不調につながってしまうことがあります。

上手にストレスを発散することは、女性の健康と美しさには欠かすことができません。

とにかく全身を使い切っている満足感と、爽快感は、他のトレーニングではなかなか味わうことはできませんね!!

だからキックボクシングは女性にこそおすすめのトレーニングです♪

【もっと詳しく知りたい方へはHPブログへ!!】
https://beachhouse.co.jp/

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#西宮#芦屋
#ジム#西宮ジム#芦屋ジム 
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#体力#体力UP #運動習慣#運動機能#新陳代謝#新陳代謝UP
#ボクシング#ボクササイズ#ストレス発散#グループ#グループトレーニング 
#リバウンド#リバウンドしない 
#プラーベート#プライベート空間

キックボクシング!!!

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キックボクシングは有酸素・無酸素運動がバランスがいい♪
この有酸素・無酸素運動繰り返し行うことがカロリー消費、脂肪燃焼を早めることに適しているからダイエット、シェイプアップ、ボディーメイクに人気爆上昇中の1つの理由!!

それから、ストレス発散効果抜群♪♪
全力でパンチやキックをしエネルギーをぶつけることは想像以上に爽快!

また、しっかり汗をかくことで老廃物が排出され、血行が良くなり、肌にもとても良い影響も◎

ストレスが自律神経の不調やホルモンバランスの乱れに影響しやすく、放っておくとメンタル面、健康面、肌などの美容面、すべての不調につながってしまうことがあります。

上手にストレスを発散することは、女性の健康と美しさには欠かすことができません。

とにかく全身を使い切っている満足感と、爽快感は、他のトレーニングではなかなか味わうことはできませんね!!

だからキックボクシングは女性にこそおすすめのトレーニングです♪

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スクワットについて、、、

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今日はスクワットについてお話ししたいと思います。

その前にスクワットは好き?嫌い!?ですか?
体験トレーニングに来られる方で好きですという方は、、、いなかったかな(笑)
体験トレーニングでほぼ100点のスクワットされる方は、、、少ないかな(笑)

でも、トレーニングの基本動作スクワットは避けては通れない道(動作)なんです!!

スクワットが苦手な方の多くは特定の関節可動域が少ないため上手にスクワット動作ができません。

つまり関節が機能不全を起こしていると表現しても間違いではありません。

例えば特定の内蔵機能不全の場合、病院での早急な治療が必要になりますが、関節可動域の機能不全の場合は放置されることの方が多く関節の痛みやゲガの原因になります。

気づかないうちに生活習慣、怪我、年齢等により関節可動域、筋力の低下による機能不全を起こしてしまい体に痛みや最悪は怪我の原因にもなりますので体のメンテナンスとしてパーソナルトレーニングを体験してみて下さい。

スクワットが嫌いな方も苦手な方も楽しく正しく動作できるよう関節可動域の改善と筋力UPプログラムをご用意しております。

気軽に体験ご予約のお問い合わせお待ちしております。

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#骨盤矯正 #コンディショニング
#バストアップ
#マタニティー

2階トレーニング!!

最新光学心拍センサーを使い、心拍ゾーンをモニタリングしながらボクササイズや様々なトレーニングを行います。大型モニターに心拍数がリアルタイムに映し出されることにより心拍数、心拍ゾーンを見ながらトレーニングが可能です。

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脂肪燃焼効果の高い心拍ゾーンでのトレーニングを継続することによりダイエッに効果抜群です。
心拍センサーは無料でお貸しだし致します。

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パーソナルトレーニング
お客様のご希望、ご要望に、体力に合わせてトレーニングメニューを作成いたします。
初心者の方でもお客様専用フロアですので安心してトレーニングを楽しんでいただけます。

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トレーニングメニュー、プログラムは豊富ですのでイメージで、
詳しくはお問い合わせ、ご来店時に詳しくご案内させていただきます。

72時間の法則

人は、「やろう!」と思い立ってから72時間以内に行動しなければ、その後は行動しなくなるという法則です。

行動心理学の言葉ですが、目標達成や成功哲学などの文脈で用いられることが多いようです。

この『72時間の法則』からすると、、、

あなたに残された時間は71時間59分です。行動してください。

お車でお越しのお客様へ駐車場のご案内

お車でお越しのお客様へ駐車場のご案内です。
当店より近い順でご案内させて頂きます。

1、三井のリパーク西宮弓場町第5
兵庫県西宮市弓場町8ー27
当店より約30m

2、三井のリパーク西宮弓場町第3
兵庫県西宮市弓場町8ー21
当店より約70m

3、タイムズダイエー東芦屋店
兵庫県芦屋市春日町24
当店より約140m
※ダイエーでお買い物をされた場合は1時間無料
※レストランフォルクスご利用の際は120分無料

皆様のご来店をお待ちしております。

動画でBEACH HOUSEをチェック!

ホームページでは載せれないトレーニング動画もたくさんUPしてますよ~♪♪

https://www.instagram.com/beach_house_one
https://www.instagram.com/kickman_woman

体験レッスン