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年齢(年代)で太りやすくなるのは本当??

はい!本当です、、、

年齢(年代)年代ごとに体形が変わってくることは皆さんもなんとなく感じていますよね?
年齢の変化とともに起こる体の変化について具体的にどのような変化が起こるのか確認してしてみましょう。

【年齢を重ねると「からだのかたち」は変化する】
年齢とともに体形は変化し、脂肪がつきやすいからだになっていきます。
これは基礎代謝量が減っていくためで、以前と同じ生活運動をしていても消費カロリーが少なくなってしまうからです。
それに加え食べる量は以前と変わらないとカロリーの摂取と消費のバランスが崩れ、体形が崩れていくというわけです。

加齢によって変化する部分は年代、性別や姿勢により様々ですので、具体的な変化傾向を見て、対策を考えていきましょう。

【「年齢とともに太りやすくなる」は本当!】
加齢とともに減少する「基礎代謝量」
基礎代謝とは心臓を動かしたり呼吸したり体温を保つなど「生きていることを維持するため」に必要なエネルギーで、「ゴロ寝していても絶えず使い続けているエネルギー」のこと。
この基礎代謝は24時間絶え間無く使われ続け、1日の総消費エネルギーのうち、、、

なんと「7割以上」も占めているのです。

このため、「痩せやすく太りにくいからだ」であるためには「基礎代謝が高いこと」が絶対条件なのですが、、、

この基礎代謝は、男性で18歳くらい、女性では15歳くらいをピークにその後は年齢とともにどんどん低下します。
からだが成長する時期を過ぎてある程度からだが完成してしまった後は、「維持」のエネルギー以外は必要なくなり、徐々に老化も進んで細胞の生まれ変わりのサイクルが遅くなり、エネルギーをたくさん使う筋肉も減ってしまうからです。

【脂肪は年齢と共にお腹に集まる!】
男女とも加齢とともに体幹部への脂肪も増加します。
50歳以上になると男性では全身の脂肪のうち6割以上が主に腹部に付くと言われています。

女性でも、、、30代を超えると5割以上の脂肪が腹部に、、。

少しでも体の変化を感じたらご相談くださいね!


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