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血行不良による体への不調(ダメージ)対策をしましょう!!

血行不良が招く体の不調(ダメージ)とは?


運動不足や冷えによって血行不良になりやすく、その血行不良によってさらに体が冷えてしまうという悪循環を起こしがちなシーズンです。


・冷房の効いたオフィス(部屋)でのデスクワーク

・冷房の効いた場所での立ち仕事

・梅雨空で湿気も多く家で過ごしがち

・家を出ても車でお出かけして冷房の効いたショップやショッピングモールで過ごしがち

etc…心当たりのある方は要注意!!


血行不良に陥ると、体にはさまざまな不調(ダメージ)があらわれます。


全身を巡る血液は、酸素や栄養を体の末端の細胞まで運び、さらに老廃物や二酸化炭素を排出するための役割を持っており、血行が滞ると酸素や栄養が全身に行き届かない上、老廃物も蓄積されてしまいます。


その結果、、、


肩こり・腰痛・関節痛
血行不良によって体内の物質が十分に運搬されずにいると、筋肉を動かしたときに発生する疲労物質の停滞。疲労物質が蓄積された結果、その筋肉が緊張状態になったり炎症を起こしたりして、痛みを感じるのです。特に、頭を支える首や肩、腰、常に動かす必要がある関節などに痛みが生じやすくなります。


冷え症
血行不良で血の巡りが悪くなると、特に体の末端の冷えを引き起こしやすくなります。手足は心臓から離れており、血管が細いということも大きな要因です。冷え症が続くと、全身の冷えによる風邪や頭痛、下腹部痛など、さまざまな不調が引き起こされやすくなります。

むくみ
下半身の血行不良によって引き起こされるのが、脚のむくみ。下肢の血流は、ふくらはぎの筋肉が収縮することによる、筋ポンプ作用によって促されますが、座ったまま(立ったまま)の姿勢を長時間続けることによってその作用が低下、心臓に向かって流れる血流が停滞してしまいます。すると、血管に炎症が起こって血管の外へ血液の水分がしみだします。それが組織のあいだなどにたまった結果、血行不良を起こし、むくみにつながるのです。


眼精疲労
目の血管が血行不良になると眼精疲労となり、目がしょぼしょぼしたり、頭痛や肩こりなどの症状が表れたりします。特に、パソコンで長時間作業をしたり、細かい文字を見続けたりすると、目の周辺の血の巡りが停滞しやすくなります。

そのほか、生理不順、自律神経の乱れといった、さまざまな体の不調が引き起こされるのです。


血行不良がさらに進行すると、重い疾患に発展してしまうリスクも大きいため全身の血の巡りが良くなるように日々の対策を心がけましょう!!

【最後に血行不良にならないための対策】

血行不良の大きな原因が、運動不足!!

私たちの体は、筋肉を動かすことで全身の隅々まで血液が循環するため、体を動かさずにいると、当然血の巡りは滞ってしまいます。

ジムやフィットネスクラブで定期的に運動(エクササイズ)をしましょう!

気持ち良く体を動かし、代謝アップやリフレッシュなどの効果も期待できますよ♪


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