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1日の総消費カロリーは?(基礎代謝+活動カロリー)

あなたの1日の総消費カロリーは?と聞かれ答えれる方はいますか?

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ほとんどいないと思います、、、

まず1日の総消費カロリーは基礎代謝+活動カロリーの事を言います。

基礎代謝:体温維持や心臓を動かすなど、生命維持に必要なエネルギー消費のこと。
活動カロリー:歩行や家事、デスクワーク生活習慣で行うすべての身体活動のこと。

この総消費カロリーがわかればダイエット、ボディーメイク、シェイプアップに活用できると思いませんか? 

まず自分を知ることから始めてみましょう♪♪

でも、どうやって総消費カロリーを計算すればいいの??と言う方に!!
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