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トレーニングを知ろう!!

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トレーニングの効果をきちんと出すためには、「トレーニングの原理・原則」を知っておく必要があります。私たちトレーナはこの原理原則にもとずいてトレーニングを行います。

トレーニングの“原理”は、、、カラダに起こる現象のこと
トレーニングの“原則”は、、、効果を出すうえで守るべき法則(行動規則)のこと

カラダに起こる反応について知り、理解する。
そして法則を守りながらトレーニングを行うことで、その効果をさらに高めることができますよ。

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