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トレーニングを知ろう!!

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トレーニングの効果をきちんと出すためには、「トレーニングの原理・原則」を知っておく必要があります。私たちトレーナはこの原理原則にもとずいてトレーニングを行います。

トレーニングの“原理”は、、、カラダに起こる現象のこと
トレーニングの“原則”は、、、効果を出すうえで守るべき法則(行動規則)のこと

カラダに起こる反応について知り、理解する。
そして法則を守りながらトレーニングを行うことで、その効果をさらに高めることができますよ。

眠り筋とは、、、

あなたの体の調子は良い状態ですか?

体に痛みや痛みが生じる不安もなく(コンディション)
やる気に満ち溢れ(バイタリティー・エナジー)
いつでも最高の結果(パフォーマンス)

を出せる状態は整っていますか?


私たちはあなたの体の調子(コンディション)を筋肉の視点からこう考えます。

人間の筋肉は20%~30%しか機能していないと言われています。

では残りの70~80%の筋肉は?実は眠った状態、、つまり使われていないのです。

そのような筋肉を私たちは『眠り筋』と呼びます。

この「眠り筋」を眠らせたままにしておくと、、、姿勢崩れ、柔軟性の低下、慢性的な痛み(首、肩こり、腰痛、膝)、肥満さらには怪我、病気にまでつながります。

不調や不安を抱えたままでは心身共に良い状態とは言えません。

まず全身の筋肉をバランスよく使えるようにし、どこも痛くない体づくりを目指し心身共に調子を良い状態にしましょう。

キックボクシングは女性におすすめ♪♪

最近では多くの有名女性モデル、セレブなどがトレーニングとし取り入れ、女性のダイエット方法として人気爆上昇中のキックボクシングについてご紹介!!

まず、キックボクシングは有酸素・無酸素運動がバランスがいい♪
この有酸素・無酸素運動繰り返し行うことがカロリー消費、脂肪燃焼を早めることに適しているからダイエット、シェイプアップ、ボディーメイクに人気爆上昇中の1つの理由!!

それから、ストレス発散効果抜群♪♪
全力でパンチやキックをしエネルギーをぶつけることは想像以上に爽快!

また、しっかり汗をかくことで老廃物が排出され、血行が良くなり、肌にもとても良い影響も◎

ストレスが自律神経の不調やホルモンバランスの乱れに影響しやすく、放っておくとメンタル面、健康面、肌などの美容面、すべての不調につながってしまうことがあります。

上手にストレスを発散することは、女性の健康と美しさには欠かすことができません。

とにかく全身を使い切っている満足感と、爽快感は、他のトレーニングではなかなか味わうことはできませんね!!

だからキックボクシングは女性にこそおすすめのトレーニングです♪

【もっと詳しく知りたい方へはHPブログへ!!】
https://beachhouse.co.jp/

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#西宮#芦屋
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#リバウンド#リバウンドしない 
#プラーベート#プライベート空間

キックボクシング!!!

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キックボクシングは有酸素・無酸素運動がバランスがいい♪
この有酸素・無酸素運動繰り返し行うことがカロリー消費、脂肪燃焼を早めることに適しているからダイエット、シェイプアップ、ボディーメイクに人気爆上昇中の1つの理由!!

それから、ストレス発散効果抜群♪♪
全力でパンチやキックをしエネルギーをぶつけることは想像以上に爽快!

また、しっかり汗をかくことで老廃物が排出され、血行が良くなり、肌にもとても良い影響も◎

ストレスが自律神経の不調やホルモンバランスの乱れに影響しやすく、放っておくとメンタル面、健康面、肌などの美容面、すべての不調につながってしまうことがあります。

上手にストレスを発散することは、女性の健康と美しさには欠かすことができません。

とにかく全身を使い切っている満足感と、爽快感は、他のトレーニングではなかなか味わうことはできませんね!!

だからキックボクシングは女性にこそおすすめのトレーニングです♪

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スクワットについて、、、

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今日はスクワットについてお話ししたいと思います。

その前にスクワットは好き?嫌い!?ですか?
体験トレーニングに来られる方で好きですという方は、、、いなかったかな(笑)
体験トレーニングでほぼ100点のスクワットされる方は、、、少ないかな(笑)

でも、トレーニングの基本動作スクワットは避けては通れない道(動作)なんです!!

スクワットが苦手な方の多くは特定の関節可動域が少ないため上手にスクワット動作ができません。

つまり関節が機能不全を起こしていると表現しても間違いではありません。

例えば特定の内蔵機能不全の場合、病院での早急な治療が必要になりますが、関節可動域の機能不全の場合は放置されることの方が多く関節の痛みやゲガの原因になります。

気づかないうちに生活習慣、怪我、年齢等により関節可動域、筋力の低下による機能不全を起こしてしまい体に痛みや最悪は怪我の原因にもなりますので体のメンテナンスとしてパーソナルトレーニングを体験してみて下さい。

スクワットが嫌いな方も苦手な方も楽しく正しく動作できるよう関節可動域の改善と筋力UPプログラムをご用意しております。

気軽に体験ご予約のお問い合わせお待ちしております。

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2階トレーニング!!

最新光学心拍センサーを使い、心拍ゾーンをモニタリングしながらボクササイズや様々なトレーニングを行います。大型モニターに心拍数がリアルタイムに映し出されることにより心拍数、心拍ゾーンを見ながらトレーニングが可能です。

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脂肪燃焼効果の高い心拍ゾーンでのトレーニングを継続することによりダイエッに効果抜群です。
心拍センサーは無料でお貸しだし致します。

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パーソナルトレーニング
お客様のご希望、ご要望に、体力に合わせてトレーニングメニューを作成いたします。
初心者の方でもお客様専用フロアですので安心してトレーニングを楽しんでいただけます。

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トレーニングメニュー、プログラムは豊富ですのでイメージで、
詳しくはお問い合わせ、ご来店時に詳しくご案内させていただきます。

72時間の法則

人は、「やろう!」と思い立ってから72時間以内に行動しなければ、その後は行動しなくなるという法則です。

行動心理学の言葉ですが、目標達成や成功哲学などの文脈で用いられることが多いようです。

この『72時間の法則』からすると、、、

あなたに残された時間は71時間59分です。行動してください。

お車でお越しのお客様へ駐車場のご案内

お車でお越しのお客様へ駐車場のご案内です。
当店より近い順でご案内させて頂きます。

1、三井のリパーク西宮弓場町第5
兵庫県西宮市弓場町8ー27
当店より約30m

2、三井のリパーク西宮弓場町第3
兵庫県西宮市弓場町8ー21
当店より約70m

3、タイムズダイエー東芦屋店
兵庫県芦屋市春日町24
当店より約140m
※ダイエーでお買い物をされた場合は1時間無料
※レストランフォルクスご利用の際は120分無料

皆様のご来店をお待ちしております。

動画でBEACH HOUSEをチェック!

ホームページでは載せれないトレーニング動画もたくさんUPしてますよ~♪♪

https://www.instagram.com/beach_house_one
https://www.instagram.com/kickman_woman

スタッフ大募集

2店舗目オープンを検討しており新たなチャレンジに賛同頂ける方大募集しております。 

※新店舗オープンの可否については5月以降に決定致します。 

※トレーニングジムに筋肉・ダイエットに特化したTAKEOUT専門店を併設する予定なので 
キッチンスタッフも募集致します。 


【業種】

○パーソナルトレーナー ・トレーナー

※ NSCA・NESTA・理学療法士・柔道整復師・調理師免許の有資格者優遇 

○プロ格闘家 ・格闘技経験者

○キッチンスタッフ※キッチンスタッフにつきましては5月以降の雇用になります。

運動好きな大学生も大歓迎致します。(バイト雇用)

<勤務地> 
兵庫県西宮市 

<雇用形態> 
正社員/パート・アルバイト 

<職種> 
パーソナルトレーナー・トレーナー 
プロ格闘家・格闘技経験者 
キッチンスタッフ 

<給与> 
アルバイト 時給950円から1500円 経験に応じて 
正社員 月給20万円から   経験に応じて 

※アルバイト・正社員ともに研修期間あり。 

<勤務時間> 
店舗オープン時間 10:00から21:00 
シフト制 

<休日> 
月4日から8日 雇用形態にて変更あり 

年末年始休暇あり 
夏季休暇あり 

<待遇> 
社会保険完備 

<教育・研修制度> 
トレーナー研修・キックボクシング研修あり 

<求める人材> 
トレーナー経験ありで 
【笑顔】【向上心】【協調性】の3つに自信がある方 

<応募資格・条件> 
キックボクシングまたは格闘技経験者優遇 
パーソナルトレーナー資格保有者優遇 

<会社名> 
株式会社ボディアセットジャパン 

<会社所在地> 
662-0964
兵庫県西宮市弓場町8-29 1F-2F 

<設立年月日> 
2017/8/23 

<店舗数> 
1店舗 

<応募後のフロー> 
応募フォームよりご応募 
↓ 
電話対応 
↓ 
ジム見学・面談 
面談の時に指導経験者の場合 40分から60分ほど指導方法などを実践頂きます。 
↓ 
契約 
3ヶ月研修期間あり

体験レッスン